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韩国最美体育老师凹凸身材怎样炼成

2015-02-13 10:50:18 www.henansc.com 来源: 已有人浏览 有0人发表了看法
[导读] 导语:韩国最美体育老师艺正花走红,前凸后翘的身材瞬间秒杀学生,下课了都不想走!韩国最美体育老师私照性感,艺正花前凸后翘身材怎样练成?女生朋友先收藏,练好身材过个性感年! 跳绳热身操 双腿并拢身体 ...
    导语:韩国最美体育老师艺正花走红,前凸后翘的身材瞬间秒杀学生,下课了都不想走!韩国最美体育老师私照性感,艺正花前凸后翘身材怎样练成?女生朋友先收藏,练好身材过个性感年!
    跳绳热身操

    双腿并拢身体直立,双手握跳绳,尽量不间断地跳上15——20分钟,为塑身做充分的准备!
    动作自检:要保持身体挺直,同时要协调好心跳和呼吸的频率。跳绳时尽可能不要间断,因为锻炼的就是身体强度和耐力。

    塑身优势:跳绳看似简单,却在不知不觉中锻炼了你的腿部、臀部以及手臂。跳绳时需要耐力和强度,而这两点正是塑身必须的两大要素。

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